孕妇如何预防感冒

孕妇如何预防感冒

对于孕妇来说,最麻烦的事情估计就是在孕期患上各种感冒、发烧等疾病了,咦?听说多吃一些富含维生素C食物可以预防感冒,真的吗?

维生素C可以预防感冒?NO!

真相:维生素C并不能预防感冒。人是否会患感冒,是由抵抗力来决定的。而维生素C对提高抵抗力的能力尚未经证实。

但是!

研究发现:如果平常每天摄入高剂量的维生素 C ,虽然不能预防感冒,但有可能小幅度地缩短感冒病程长度。举个栗子,你原本感冒了,要花10天的时间才会痊愈,但是通过你坚持不懈地每天摄入富含维生素C的食物后,你的感冒可能只要8天就好了。就这样…真相确实有点残酷…

那摄入维生素C还有必要吗?YES!

虽然维生素C对于防治感冒的并没有很大的作用,但是,准妈妈在日常的食物中也需要摄入115毫克每天,来帮助准妈妈维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。

但是,最好的方法是通过食用新鲜的蔬菜水果,比如西兰花、猕猴桃、酸枣等,在告诉你一个“真相”——其实含维生素 C 最多的水果并是柑橘类,猕猴桃中维生素 C 的含量是橙子的近 2 倍,酸枣的维生素 C 的含量也是橙子的近 30 倍。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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