缓解便秘的方法

缓解便秘的方法

便秘,折磨了不少准妈妈,看着老婆愁眉苦脸的样子,你是不是也很心疼呢?管家建议你从老婆的饮食上着手,试试以下5款缓解便秘的养生粥吧!

胡桃粥

材料:胡核仁4个,粳米100克做法:将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

芝麻粥

材料:芝麻、粳米适量做法:将粳米泡上一晚,隔天和准备好的芝麻同煮成粥。适用:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

柏子仁粥

材料:柏子仁15克,粳米100克,蜂蜜适量做法:将柏子仁洗净去杂捣烂,加粳米煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用:适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。

酥蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克做法:将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用:适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。

菠菜粥

材料:新鲜菠菜100克,粳米100克做法:先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可。吃法:每日两次,连吃数日。

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