妈妈网知识库

知识库>生活>常识>左侧卧位是朝哪边睡

左侧卧位是朝哪边睡

左侧卧位是朝哪边睡

睡眠姿势的选择及原理

睡眠姿势多样，常见有平躺、侧卧、趴着等。一般认为侧卧有益身体，有“卧如弓”的说法。侧卧又分左侧卧和右侧卧，多数人习惯右侧卧入睡。

不同人群的睡眠姿势建议

正常人：通常建议右侧卧，因为左肺两叶，右肺三叶，右侧卧时肺对心脏的压迫比左侧轻，可增强心脏供血供氧能力，提升睡眠质量。比如，睡觉时把手放心脏部位，可能因胸闷惊醒，就是压迫心脏的结果。
孕妇：尤其是孕晚期，建议左侧卧。左侧卧即面朝左侧睡，医生考虑到左侧脏器少，胎儿不易压迫腹腔器官，利于孕妇身体及血液循环。

孕晚期左侧卧的原因

减轻血管压迫：孕晚期子宫增大沉重，会压迫下腔静脉和腹主动脉。下腔静脉在脊柱右侧，腹主动脉在脊柱偏左侧，静脉受压影响更大，左侧卧可使血液循环更顺畅，避免心慌气短等不适，保证睡眠质量。
纠正子宫右旋：怀孕后尤其是孕晚期，子宫会不同程度右旋。左侧卧可避免加重右旋，甚至减缓右旋程度，减轻子宫血管张力，保证胎盘血流量和胎儿血氧量。

综上所述，正常人右侧卧更健康，孕妇尤其是孕晚期左侧卧更合适，应根据自身情况选择合适的睡眠姿势。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科