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孩子如何增强体质

孩子如何增强体质

孩子增强体质相关知识

孩子体质差异现象及原因

有些家长疑惑自家孩子常感冒发烧，而别家孩子身体健康少生病。这主要与孩子体质有关，体质好的孩子对病菌抵抗力强，病毒难以入侵。

孩子增强体质的方法

  1. 营养补充很关键：小孩子长身体时，营养至关重要，如牛奶、蔬菜等。当下很多孩子偏食严重，需及时纠正。
  2. 从小进行体育锻炼：良好的身体素质需从小锻炼，可鼓励孩子小时候多跑步、跳绳。
  3. 不要胡乱吃药：很多家长见孩子稍有感冒症状就马上用药打针，易造成抗药性。实际上孩子到学龄期已有一定抵抗力。
  4. 提醒孩子经常洗手：虽家长常说“病从口入”，但孩子饭前洗手常被忽视，应经常提醒，避免细菌经手进入身体。
  5. 定期进行身体检查：定期检查身体，查看是否有潜在疾病导致孩子体质偏差，为孩子健康多一份保障。
  6. 睡眠时间要足够：孩子出去玩或与父母互动时，要注意时间，保证孩子有充足的睡眠时间。

看孩子是否体质差的十项指标

  1. 动动就出汗，且常湿透衣服、头发湿漉漉。
  2. 两膝无力，走路常跌跤。
  3. 冬天多发哮喘，但夏天不发或少发。
  4. 每天都有几声咳嗽。
  5. 经常发湿疹，常流鼻涕。
  6. 经常要发热。
  7. 看上去很瘦。
  8. 青筋绽鼻头。
  9. 面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏。
  10. 患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

结论：增强孩子体质方法多样，家长应掌握正确方法，从饮食和生活起居调理，科学补充营养并适度锻炼，对明显体质差的孩子要格外留意。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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