关于自卑：表现、消除方法及正确认知

自卑是正常情绪

很多人认为自卑是不好的表现，但其实它是一种正常且常见的情绪，许多人都有自卑的方面，只要不过分影响生活即可。若自卑强烈到影响正常生活，就需改变这种状态。

消除心理自卑感的方法

1. 正确地归因：不能因一次失败就认定自己能力不行，失败原因可能是多方面的，不一定是能力不足。
2. 自我鼓励：做事前要有勇气，坚信自己能干好，具体施行时考虑可能遇到的困难，即便失败也因有心理准备而避免心理失调，善于用表扬与肯定树立自信心。
3. 多照镜子：专家表示照镜子能给人信心，早上笔直站在镜子前，看着自己眼睛，微笑告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的感觉。
4. 正确认识自己：多发现自己长处，树立自信心，理性面对失败和挫折，大志不改，挖掘自身潜能、利用特点，大胆尝试、勇于拼搏。

孩子自卑的表现

1. 无缘故情绪低落：孩子常无缘无故郁郁寡欢，可能是自卑心理使然。
2. 过度怕羞：儿童（特别是女童）略有怕羞正常，但怕羞过度，如不敢面对小朋友唱歌、不愿抛头露面、不敢接触生人等，可能内心有强烈自卑情绪。
3. 拒绝交朋结友：正常儿童喜欢与同龄人交往、看重友谊，而具自卑心理的孩子大多对交朋友兴趣索然或视为“洪水猛兽”。
4. 过分追求表扬：自卑儿童虽自感“低人一等”，却反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

正确看待自卑

我们可以有自卑情绪，但不要只有自卑，也不要陷入自卑泥淖，适度自卑有好处，能让人变得更好。自卑可通过锻炼和心理暗示改变，要相信每个人都是独一无二的，积极暗示对克服自卑有很大好处。

结论：自卑是常见情绪，有其表现和消除方法，我们应正确看待并积极应对自卑。