心里燥热是怎么回事
心里燥热的原因及应对方法
心里燥热是怎么回事
有些人会突然感觉心里燥热、烦躁、容易动气发火，却不知缘由，想冷静却无法平静，想发泄又不知如何排解。在中医理论中，这被认为是阴阳不平衡所致。中医诊断，心里过热导致亢盛，进而引发心理燥热，还会引起心悸。心脏掌控全身气血，气不平、心情燥热会使身体燥热膨胀，气血乱窜，热量散发不出，上焦湿热，湿热扰心就会心烦、口干，热邪上行会导致头面部发热。
造成心理燥热的原因和建议
- 身体缺少锻炼：身体缺乏足够锻炼易形成亚健康。建议多参加体育锻炼，保持良好心态。睡前可洗热水澡、听轻音乐，避免久坐久卧，适当增加户外体育锻炼和有氧运动。夏天多参加户外运动有利于养阳，也可看中医吃中药调理。压力过大、精神紧张也会诱发，要加强锻炼并注意休息，调节工作强度。
- 压力过大，缺少足够休息：睡眠要充足，避免熬夜，营养摄入要均衡全面。从症状看可能是气阴两虚，身体未得到良好休息，加班多、压力大。每天要放松身体，早点休息，不可经常加班熬夜。建议服用汤药治疗。
面对心理燥热，要注意休息，避免处于亚健康生活状态，减少加班，保证充足休息。心情苦闷时适当宣泄，有空进行体育锻炼，这样身体会越来越好，心理燥热状况也会自然消失。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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