哪种水果对眼睛最好

水果护眼知识及爱眼小常识

眼睛能让我们感知到广阔世界，看到诸多美好事物，对人生意义重大，因此我们需好好保养眼睛。对于上班族而言，长时间面对电脑会影响双眼健康，选择合适水果护眼十分必要。

香蕉：香蕉护眼与其富含钾和大量β - 胡萝卜素有关。人体摄入过多盐分时，细胞会存留大量水分导致眼睛红肿，香蕉中的钾可帮助排出多余盐分，维持钾、钠平衡，缓解眼睛不适。
火龙果：火龙果果皮含有维生素E和特殊成分花青素，在葡萄皮、红甜菜等果蔬中也有花青素，但火龙果果实中含量最高。它们具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，还能预防脑细胞变性，抑制痴呆症。
圣女果：圣女果是“维生素仓库”，维生素A含量在果蔬中表现突出，还富含维生素C和维生素P，可清除自由基，抗氧化能力强，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。其果胶成分能增加皮肤弹性，当零食吃可美容护眼。
蓝莓：蓝莓含特殊色素Anthocyanosides，是天然抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对眼疲劳、夜间视力不良有保养功效。野生蓝莓萃取的花青素常用于保护近视者视力、防止视力恶化，且蓝莓抗自由基功效良好，抗老化功能不容忽视。

香蕉、柠檬、蓝莓等水果富含维生素C等营养物质，对眼睛保养有益，选择这些水果护眼是不错的方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。