白头发补充什么维生素
年轻人白发问题及应对方法
以往人们普遍认为，随着年龄增长，老年人会长出白头发。但如今，许多年轻人也出现了白发情况，只是严重程度不同，有的仅有几根，有的则较多。白发问题困扰着年轻人，下面为大家介绍应对方法。
白发应补充的维生素
- 长白发应及时补充维生素B，可从食物中摄取。
- 加强营养，饮食上科学配餐。富含维生素B的食物众多，应多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食，同时注意多摄入含铁和铜的食物。
- 市面上有很多维生素B的保健品（丸剂），在药房即可买到，但需在医生指导下服用。
中医预防白发的方法
- 醋泡黑豆可预防白发，但并非适合所有人，如对植物蛋白过敏者、胃肠功能低下（特别是胃不好）的人不宜食用。
- 直接用醋洗头可使头发柔顺，但对白发变黑发效果不佳。
- 用侧柏叶洗头可预防白发，最好使用野生侧柏叶，公园人工培育的效果甚微，且该方法需长期坚持，效果较慢。
年轻人工作和精神压力大，易导致白发。既然知道维生素B可缓解白发症状，平时可多吃富含此类维生素的食物。
结论：年轻人白发问题可通过补充维生素B和采用一些中医方法来缓解和预防，日常饮食调整很重要。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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