沐浴露使用指南

沐浴露的作用

沐浴露已成为家家户户的日常必需品，主要用于洗漱。它能在人们一天的疲劳后，洗净身上的汗液等附属物，使人获得舒适、轻松的感觉，有助于快速进入睡眠。

皮肤的“皮脂膜”

人的皮肤表面有一层薄薄的“皮脂膜”，由分泌的油脂、汗液和皮肤细胞碎屑构成，对皮肤起保护作用，让皮肤有光泽。冬季皮肤干燥、缺水、瘙痒，往往是这层皮脂膜被破坏所致。正确洗澡应在清洁皮肤的同时不破坏皮脂膜。

正确洗澡的要点

• 水温：应在40 - 50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小损伤，加重瘙痒。
• 时长：天天洗澡时，每次5 - 10分钟即可，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，泡在水里能促进皮肤吸收水分，加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时不要搓，以免造成皮肤损伤、加重瘙痒。老人盆浴时，水位不要超过心脏水平。还可将两把淀粉或燕麦煮开后放进浴缸，浴后不冲洗，淀粉浴和燕麦浴可安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。
• 沐浴产品选择：尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不用碱性的香皂、肥皂，可通过商品说明判断酸碱性。冬季洗澡若不是特别脏，可不使用沐浴露。

沐浴露的优势

相比于碱性较强的香皂，沐浴露的酸碱值更易被皮肤接受。全身冲洗时，搓起的泡沫能有效带走污垢，洗完后身体清爽且不干燥。沐浴露主要起去除污垢和护肤作用，不同牌子的沐浴露（乳）含一定润肤成分，洗澡时打泡涂抹在皮肤表面会形成保护膜，即沐浴露里的表面活性剂（如类甘油三酯）残留，所以会有滑滑黏黏没洗干净的感觉。

使用沐浴露的好处

最好用沐浴露洗澡，使用时反复按摩皮肤可增加血液循环，让皮肤放松，减轻一天的劳累，有助于睡眠。沐浴露不仅能美化皮肤、清理污垢，其香味也能满足人们对香味的需求。

合理使用沐浴露能在清洁皮肤的同时保护皮肤，提升生活舒适度。