鱼肝油可以帮助补锌吗
宝宝营养补充：鱼肝油、补锌与补钙相关知识
宝宝额外营养补充的必要性
宝宝出生后，除母乳外失去了与妈妈营养互通的其他渠道。为保证各项营养充足，帮助宝宝建立完备免疫系统，需补充额外营养。
鱼肝油的成分与作用
鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提取的脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、高浓度鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量稳定剂制成。它常被用于防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对维持正常视觉功能、免疫系统和生殖系统健康有益，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外一般不易缺乏，但慢性腹泻可能导致维生素A损失，引发干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常新陈代谢；缺乏维生素D会导致佝偻病、骨软化症等。
鱼肝油能否补锌
很多家长在宝宝补钙补锌时会选择制剂，也会疑惑鱼肝油能否帮助补锌。实际上，鱼肝油主要作用是补钙，对补锌帮助不大。
补锌和补钙能否一起补
市场上有同时补锌和补钙的儿童口服液。若有此类产品，建议一起补充；若不是合在一起的制剂，则优先补充最缺乏的那种。
补锌的细节提示
- 判断是否给孩子补锌：并非所有不爱吃饭的孩子都缺锌，要综合观察多种现象，如头发黄、不爱吃饭、睡觉不好、长不高等。
- 补锌方式：尽量通过饮食补充，少喝口服液。可多给孩子吃肉类以及粗粮类食物。
- 防止补锌过度：补锌过度易引起孩子肠胃不适。
结论
宝妈不能盲目给宝宝补充营养，了解相关知识本质很重要。若自己判断不准确，最好带孩子去做检查，听从医生建议。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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