怀孕妈妈跌跤后腰疼无法行走的应对方法

很多妈妈怀孕后会格外爱惜自己的身体，因为她们知道腹中孕育着至亲的小生命，所以会悉心保护肚子，避免其受到伤害。然而，意外有时难以避免。下面为大家介绍跌跤后腰疼无法行走的相关应对办法。

跌跤后腰疼无法行走的原因及初步处理

跌跤后腰疼可能由腰肌扭伤、肾脏问题和腰椎间盘突出等原因导致。鉴于这种情况发生在摔跤之后，大概率是腰肌扭伤或者腰椎出现问题。此时应到医院专科就诊，明确病因后对症治疗。同时，要避免腰部剧烈活动，床板软硬要适中。

缓解腰疼的方法

1. 腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，先让腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，随后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
2. 五点支撑法：采取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作为支撑，用力将腰拱起，反复进行多次。
3. 三点支撑法：在经过五点支撑锻炼且腰部肌力较好后，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次。
4. 四点支撑法：在三点支撑法的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次。
5. 抬头挺胸伸臂法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸动作，反复数次。
6. 伸直抬双腿法：基本姿势同抬头挺胸伸臂法，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次。
7. 抬头挺胸抬腿：基本姿势同前，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次。

总结与建议

如果跌跤后腰疼无法行走，应及时去医院做检查。怀孕妈妈们更要注意自身身体状况，重视肚子里的小生命，确保宝宝安全出生。

结论：怀孕妈妈跌跤后腰疼无法行走需及时就医明确病因并对症治疗，同时可采用一些缓解腰疼的方法，且孕期要格外注意保护自己和腹中胎儿。