晚上吃水果会胖吗

晚上吃水果会胖吗

我们知道吃水果对人体健康是有诸多好处的,但是吃水果也是有不少讲究的,比如在吃水果的时间上,有些人就会觉得不可以在晚上吃水果,因为那样会导致身材发胖,会给自己的外在形象带来不好的影响,那么,晚上吃水果会胖吗?

晚上吃水果会胖吗?

1、会胖的,因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

2、很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,所以,建议不要晚上吃水果,建议饭后吃,而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

3、建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。

吃水果的最佳时间是什么时候

1、9点吃水果对胃有影响很大,一般不要吃。

2、吃完水果立刻睡觉会加重胃的负担,让胃得不到充分的休息,而且长期如此,会增加得胃癌的几率,另外,胃的加速蠕动会让去、身体其他部位的血流减少,得不到充分的营养,不利于身体的健康。

3、有这样一种说法,即上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。水果最好是在早上吃,或饭前饭后一小时吃。

晚上吃水果会胖吗?想要减肥的话,晚上是不应该吃水果的,其实晚上睡觉之前的几个小时还是不要再吃东西比较好,这样不仅有利于减肥,对于胃部健康的保持也是有好处的,怕胖的朋友应该在注意饮食的同时进行适当的运动锻炼。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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