抽烟算不良嗜好吗

抽烟：不良嗜好及戒烟方法

拥有健康良好的生活习惯，能使身体免受伤害，让外貌比实际年龄更年轻。备孕人群更需注重，不良嗜好可能导致婴儿先天性疾病。很多人疑惑抽烟是否算不良嗜好，下面为您解答。

抽烟无疑是不良嗜好。烟中含有众多致癌化学物品，吸烟时虽无明显感觉，但有害物质会逐渐侵蚀身体，损害健康，等同于慢性自杀。而且吸烟会让周围人被动吸二手烟，是对他人不负责任的行为。

制定适合自己的戒烟计划：制定计划前，需了解自身烟瘾依赖情况，从每天抽烟情况判断生理和心理烟瘾依赖程度。若无从下手，可咨询戒烟教练。设定阶段性目标，能增加戒烟信心。
创造良好外部环境：选定戒烟日，尽量在准备戒烟的一周内确定。戒烟日前一天，扔掉身边所有与吸烟有关的物品，并告知家人自己开始戒烟。
减少社交场合：戒烟过程中，尽量减少参加派对和朋友聚会，避免出入酒吧等场所，营造无烟环境。

综上所述，抽烟会使身体摄入过量尼古丁，增加患癌风险，还会伤害身边人。戒烟不仅为自身健康，也是为他人着想，坚持戒烟才能取得良好效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。