韧带拉开能长高吗

现在的人们都希望自己能够拥有高挑的身材，但是身高并不是随意都能增长的，我们的身高受制于遗传和后期的锻炼。韧带拉开能长高吗？拉韧带一般是运动前的热身，可以帮助我们提高身体的柔韧性，避免运动拉伤。

韧带拉开能长高吗

拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。

韧带其实是肌腱与肌肉细胞的组织体，韧带的好坏是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度来决定的，所以通过物理的方法是肌肉之间的连接变长只能是肌细胞暂时变长，而人的高度主要是靠骨骼来支撑的，拉伸肌腱不能使人长高。

所以拉韧带可以帮助长高的做法是不科学的，因为身高一般是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，运动是可以帮助长高，但是拉韧带对长高是没有辅助作用的。

拉韧带的好处

经常拉韧带还能有效减轻椎间盘和关节压力，防止劳损过度，促进血液循环。

成年人经常拉韧带，可以避免或减轻运动损伤，并且可以使僵硬的肌肉得到松弛，减轻肌肉疲劳，防止肌肉痉挛，还能加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉衰老。

拉韧带最理性的时间是晚上睡觉之前，首先做压腿运动，轻柔的拉伸肌肉，以感到轻微疼痛即可。要完全拉开韧带每次至少要做10到15分钟联系，每天至少练一次。

韧带拉开能长高吗？拉韧带对于增高没有太明显的作用，但是拉韧带的好处也是不少的，例如运动前拉韧带可以避免我们运动的时候拉伤身体，防止肌肉痉挛。我们可以在睡觉之前做这个运动，坚持每天训练可以延缓肌肉衰老。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。