4 - 6岁孩子的奶粉选择与饮食建议

4 - 6岁孩子奶粉选择

度过婴儿期，孩子慢慢长大，会说话会走路，父母相对轻松些，但孩子生长时期营养摄取仍很重要。对于4 - 6岁孩子喝什么奶粉，若喝奶粉可选择学龄前儿童奶粉。6岁孩子最好以喝鲜奶为主，在中国多数家庭家长会选牛奶而非奶粉。不过6岁孩子也能喝奶粉，市面上有适合学龄前儿童的配方奶粉，按国产奶粉分段为4段，适合3 - 6岁孩子。其实宝宝1岁后，无特殊原因能正常喝牛奶的，没必要刻意选配方奶，1岁以内宝宝可用配方奶替代母乳。

4 - 6岁宝宝的饮食

保证奶豆制品的摄入

随着宝宝成长，奶不再是每日主要食物，但因宝宝骨骼未发育成熟且处于生长阶段，每日对钙需求量大，约800毫克/天。奶是钙的优良来源，应列入宝宝每日食谱，每日饮用300 - 600毫升牛奶可保证学龄前宝宝钙摄入量达适宜水平。大豆含丰富优质蛋白、不饱和脂肪酸、B族维生素，为提高宝宝蛋白质摄入量，避免过多摄入肉类的不利影响，建议学龄前宝宝每日吃25克大豆或豆制品。

烹调要清淡、少细盐，少喝高糖饮料

学龄前宝宝消化系统敏感，为避免干扰宝宝对食物自然味道的判断，养成不挑食、不偏食的饮食习惯，家长烹调加工食物应清淡、少盐，每日用25 - 30克油，不使用刺激性调味品，保持食物原汁原味。学龄前宝宝每日饮水量应保持在1000 - 1200毫升，以白开水为主，少喝高糖饮料。过多饮用高糖饮料会影响宝宝食欲，引起肥胖，导致龋齿，不利于宝宝健康。

这个阶段孩子饮食尤为重要，是成长关键时期，各种营养摄取关系到孩子能否茁壮成长，不必拘泥于选择何种学龄奶粉，均衡饮食能提供孩子所需营养，防止宝宝挑食。