儿童记忆力差与缺锌的关系

儿童记忆力差是否缺锌的探讨

孩子是父母的心头宝，当父母察觉到孩子记忆力变差时，往往会多方探寻原因，部分父母认为孩子记忆力差是缺锌所致，会带孩子去查微量元素。那么，儿童记忆力差真的是缺锌吗？锌元素与味觉功能和免疫系统关系紧密，小孩缺锌通常表现为食欲减退、偏食挑食、免疫力低下。小孩记忆力差不一定是缺锌引起的，虽然小孩缺锌会造成记忆力下降、精神涣散，但其他原因也可能导致此情况，不能一概而论。

锌元素和记忆力的关联

微量元素锌除具有输送和贮存氧的功能外，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程。小孩缺锌会使多巴胺受体功能发生障碍，出现易怒、不安、记性差、注意力不集中、多动等症状。此外，锌参与脑蛋白RNA、DNA的合成、分解，影响神经传递水平和与认知能力及记忆力有关的海马体功能的发挥。缺锌的小孩不仅记忆力下降、精神涣散，严重时还会出现智力障碍。若小孩记忆力差，同时伴有偏食厌食、免疫力低、口腔溃疡、地图舌、头发枯黄、视力下降、指甲有白点等缺锌症状，很可能是缺锌造成的，应及时去医院接受正规检查。

给缺锌儿童补锌的方法

锌元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物内脏、瘦肉、鱼肉等肉类食物中，非动物性食物含锌量和补锌吸收率普遍较低，补锌效果远不如肉类食物。小孩补锌应以含锌高的动物性食物为主，同时适量摄入水果和蔬菜，饮食均衡更有利于机体对锌的吸收，还能防止其他营养不良症。需要注意的是，锌是促进大脑发育的重要元素，但儿童每日对锌的需要量与年龄有关，滥用锌制剂、微量元素过量摄入对人体反而有害。为防止锌缺乏，要养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中锌含量少，低于五毫克，食用这些食物时要注意补锌。

结论：儿童记忆力差与缺锌有一定关系，但不能简单认定记忆力差就是缺锌，应综合判断并合理补锌。