宝宝如何锻炼全身肌肉

不知不觉宝宝就2岁多了，身体发育得好快呀，无论是手脚还是大脑都与出生和1岁的时候截然不同，和宝宝来一场痛快的大运动吧，让全身肌肉都活动起来，还有助于协调能力的提升呢！

移动的球筐

游戏准备：小球、球筐。

1、父母在家进行投篮比赛，吸引孩子观看，激发孩子参加投篮的兴趣。

2、随后，爸爸妈妈与宝宝一起进行投篮游戏，尽可能鼓励孩子多投篮。

3、活动中，爸爸妈妈还可以在身上系上球筐，慢慢拉开与宝宝的距离，并随时移动，引导孩子将球投入球筐。

如果刚开始宝宝不感兴趣，可以用外在的强化物，比如吃的玩的做为引导慢慢转换成社会性的鼓励。这个游戏可以发展宝宝投掷的动作和身体的灵活性，还能提高注意力。

猫抓老鼠

可以拿一条毛巾或是塑料带用绳子绑在屁股后面当成老鼠尾巴，一个人当猫一个当老鼠，也可多人当老鼠，两个当猫看谁抓住的老鼠多。

也可找一只旧袜子，里面塞满棉花或碎布头，用绳子将袜口扎紧作“老鼠”，家长牵着“老鼠”跑，孩子追，踩住袜子就算逮到了“老鼠”。

这个游戏可以让宝宝学习角色扮演，并能灵活跑抓，锻炼身体的灵活性。妈网百科建议根据孩子的理解能力增加难度,可到户外玩，并能吸引更多的小朋友参与,这样效果更加好。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。