如何有效安抚宝宝的情绪？

宝宝在成长过程中难免会因为各种原因发脾气，比如哭闹、打滚，甚至动手打人。面对这样的情况，家长往往感到束手无策。本文将从共情的角度出发，探讨如何有效安抚宝宝的情绪，并帮助他们逐渐学会情绪管理。

为什么共情是关键？

当一个人的情绪波动剧烈时，大脑的边缘系统会变得异常活跃，甚至会暂时“接管”大脑的其他功能。这种状态下，人会失去理性思考、推理以及共情的能力，俗称“盖子被翻开了”。

因此，当孩子发脾气时，家长需要优先处理他们的情绪，而不是直接解决问题。通过共情的方式，理解并表达孩子的情绪，能够更有效地帮助孩子平复心情。

如何替孩子表达情绪？

研究表明，用语言准确描述一个人内心的强烈情绪，可以帮助他们逐渐平静下来。这种方法被称为“说出来，就能捉出来”。

• 案例：假如家长未经孩子同意，将他的玩具借给其他小朋友，孩子可能会大发脾气，甚至动手打人。此时家长可以这样说：
• “哦，你是不是因为妈妈拿了你的玩具给别人玩，你很生气啊？你希望妈妈先经过你的同意再把玩具给其他小朋友玩，对吗？”
• 通过这种方式，家长不仅能够安抚孩子的情绪，还能帮助他们逐渐学会用语言表达自己的感受。

如何疏导宝宝的情绪？

在孩子看来，一些事情可能是“天大的事”，而在成年人眼中却微不足道。如果家长忽视孩子的感受，甚至直接否定他们的情绪，比如说“没什么大不了的”，可能会让孩子更加气恼。

正确的做法是替孩子说出他们的情绪，并给予适当的引导。例如：

• “你气得要命，你一点也不想穿这双袜子。你在说‘不要袜子！’可是外面天气很冷，你确实需要穿上袜子。来，把袜子穿到脚上，好不好？”

通过这种方式，孩子会感到被理解，从而更容易接受家长的建议。

总结

当孩子发脾气时，家长应优先处理孩子的情绪，采用共情的方式帮助他们表达内心感受，并逐步引导他们学会情绪管理。理解和尊重孩子的情绪，是培养健康亲子关系的重要一步。

参考资料

• Verywell Family: Empathy in Parenting
• Psychology Today: Understanding Empathy