备孕2个月没怀孕怎么办

备孕相关问题解答

女性若有怀孕计划，备孕工作至关重要。做好备孕工作能让怀孕变得更简单。备孕期间，女性需改掉以往不良生活习惯，明确自身排卵日期，以提高受孕几率。

一般情况下，在不避孕的状态下半年未怀孕，可能存在不孕不育问题。若备孕2个月未怀孕，可在下个月去医院监测排卵，这种方式直观准确，可在医生指导下同房，增加受孕几率。若夫妻双方检查身体均无问题，可能是女性未准确掌握自身排卵日期。

保证休息和睡眠：每天保证充足睡眠，否则免疫系统会受影响，荷尔蒙分泌会紊乱，不利于怀孕。
保持轻松心情：避免过大压力，可尝试练习瑜伽，既能放松心情又能锻炼身体。
补充叶酸：叶酸对宝宝健康发育作用重大，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完整或畸形。女性在怀孕前三个月就要摄入充足叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
戒烟戒酒：酒对精子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，夫妻至少应在受孕前3个月停止喝酒、吸烟。
补充钙质：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕时开始补钙，每天所需钙量约800毫克。

备孕2个月没怀孕不一定意味着不孕不育，不必过度担忧，可采取科学方法应对，同时做好备孕期间的各项注意事项，提高受孕几率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。