降血压的茶饮及其功效详解

高血压是一种常见的慢性疾病，合理的饮食和生活方式调整对其管理至关重要。饮用具有降血压功效的茶饮是一种天然且有效的辅助方法。以下为几种常见的降血压茶饮及其功效、用法详解。

1. 菊花茶

菊花茶以甘菊为佳，尤其是苏杭一带的大白菊或小白菊。菊花具有平肝明目、清热解毒的特效，对高血压和动脉硬化患者有显著疗效。

• 用量：每次3克，每日3次。
• 饮用方法：可单独泡茶饮用，或与金银花、甘草同煎代茶饮。

2. 山楂茶

山楂含有助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。经常饮用山楂茶对高血压有明显的辅助疗效。

• 用量：每天数次，每次用1-2枚鲜嫩山楂果。
• 饮用方法：将山楂果泡水代茶饮用。

3. 荷叶茶

荷叶在中医中被认为具有扩张血管、清热解暑和降血压的功效，同时也是减脂去肥的良药。

• 用量：鲜荷叶半张。
• 饮用方法：洗净切碎后加水煮沸，放凉后代茶饮用。

4. 槐花茶

槐花具有收缩血管和止血的功效，对高血压患者有独特的治疗效果。

• 用量：每日数次。
• 饮用方法：将槐花晾干后用开水浸泡代茶饮用。

5. 首乌茶

首乌具有降血脂和减少血栓形成的作用，对血脂增高者疗效显著。

• 用量：制首乌20-30克。
• 饮用方法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用，每天一剂。

6. 葛根茶

葛根可改善脑部血液循环，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有缓解效果。

• 用量：每天30克。
• 饮用方法：将葛根洗净切片，加水煮沸后代茶饮用。

7. 莲子心茶

莲子心是莲子中的青绿色胚芽，味苦但降压去脂效果极佳。

• 用量：莲心12克。
• 饮用方法：用开水冲泡代茶饮用，每天早晚各一次。

8. 决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效，是治疗高血压的妙品。

• 用量：15-20克。
• 饮用方法：用决明子泡水代茶饮用，每天数次。

9. 桑寄生茶

桑寄生是补肾补血的中草药，用其煎汤代茶对高血压有辅助疗效。

• 用量：桑寄生干品15克。
• 饮用方法：煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

10. 玉米须茶

玉米须不仅能降血压，还具有止泻、止血、利尿和养胃的功效，对因肾炎引起的浮肿和高血压疗效尤为明显。

• 用量：每天25-30克。
• 饮用方法：泡水代茶饮用，每天数次。

结论

通过合理选择和饮用以上茶饮，可有效辅助降低血压，改善健康状况。但需注意，这些茶饮仅为辅助治疗，高血压患者仍需遵医嘱进行规范治疗。

参考来源

• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• Healthline