来月经前跑步会肚子疼吗

女性经期相关知识

月经来潮标志着女性进入青春期。起初，月经可能无明显症状，但随着生活琐事增多、压力增大，各种月经不调症状如痛经、月经推迟或提前等可能出现。

月经前跑步并非每个人都会肚子疼。若本身有月经不调症状，月经前可适量运动，但不宜过量，否则会加重月经不调症状。

忌食咸食：月经来潮前，咸食会使体内盐分和水分贮量增多，且此时孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。
少喝含气饮料：不少喜欢喝含气饮料的女性，经期易出现疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含磷酸盐，会与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。
避免刺激性食物：月经来潮前应避免吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉、动物油和甜食。
忌辛辣生冷食物及烟酒：辛辣生冷食物易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少甚至突然停止。烟酒等刺激性物质也会影响月经，长期不注意可能引发痛经或月经紊乱。

现代多数女性存在月经不调症状，大家应多了解女性生理卫生知识，注意生活细节，避免因疏忽导致健康问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。