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降血压的食物和水果

降血压的食物和水果

高血压食疗推荐

高血压是常见的心血管疾病，除药物治疗外，食疗也可起到调理作用。以下为您介绍一些有助于降血压的食物和水果：

苦瓜：含有尼克酸、粗纤维、抗坏血酸、胡萝卜素、苦瓜素等多种人体所需营养物质。性味苦寒，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效。可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。但苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前应先在沸水中焯一下去除草酸。脾胃虚寒者慎食。
萝卜：含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的作用，是治疗高血压的佳品。治疗方法为取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
苹果：富含丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，能防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病。近年来研究证实，多吃苹果对嗜盐过多的高血压患者特别有益。
西瓜：有十几种营养素，对高血压有良好治疗作用。常用方法是取西瓜翠衣9 - 12g，草决明9g，煎汤代茶饮。西瓜仁也是良好的降压利尿药。不过西瓜又名寒瓜，体质虚寒者不宜多食。
鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。对于高血压头晕失眠、夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚（即乌梅和水微火加温炖制而成），加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。

合理利用这些食物进行食疗，对高血压患者的病情控制和身体调理有一定帮助。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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