香蕉磨牙饼干怎么做

香蕉营养价值丰富，价格便宜，深受很多朋友的喜欢，特别是妹子们。香蕉磨牙饼干味道香甜可口，闲来无事，很多妹子都会动手制作。那么，香蕉磨牙饼干怎么做呢？香蕉的功效有哪些呢？接下来，我们来好好看看吧。

香蕉磨牙饼干怎么做

第一，香蕉放冰箱冷冻至黑色，这样做出来的饼干更香浓！

拿出来解冻，剥皮后碾成泥。

第二，面粉和玉米淀粉过筛。鸡蛋打散加入1／4。奶粉加入适量热水倒入黄油混合。

过好筛的面粉加入混合柠檬汁的鸡蛋液和黄油牛奶搅拌均匀！和面至不粘手。

第三，将面团擀开，切成小条。然后捏成自己喜欢的形状！烤箱一定要先预热，调制180度预热5分钟！再打个蛋液刷在表面！烤盘放入烤箱烘烤20~25分钟（具体看自己家烤箱脾气，我家烤箱小温度高，用160度就可以了）出炉后放凉！

香蕉的功效有哪些

首先是调节肠胃功能，因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，配合蔬菜、水分，可以增加粪便的体积，刺激排便。加上它所含有的果胶，能够调节肠道的菌群，所以通便效果比较好。

第二，香蕉具有降压、降脂作用，因为香蕉富含多种维生素，并且含有钠、胆固醇比较低，所以经常吃香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，也利于减少高血压和高血脂的发生。第三，香蕉具有保护胃壁，防治胃溃疡的作用，这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质，对于某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用。

第四，香蕉具有解郁除烦的作用，因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分，而泛酸是身体的开心激素，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。

第五，香蕉具有促进运动的作用，因为香蕉含有钾比较多，而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力，所以特别适合运动员等运动量大的人食用。

综上所述，香蕉的作用功效多多，需要的朋友不妨买一些去尝试一下，还是很不错的。还有，需要减肥的妹子，也可以适当吃一些香蕉。不过香蕉含糖量比较高，患有血糖病的朋友要少吃哦，朋友们也可以吃一些苹果，梨子，番石榴等等。