孕妇吃草莓对胎儿好吗

孕妇吃草莓相关探讨

孕妇的饮食至关重要，因为孕妇摄入的食物会被胎儿吸收，即孕妇吃什么胎儿就吸收什么，所以很多人在孕期对饮食格外关注。草莓口感美味且营养丰富，那孕妇吃草莓对胎儿是否有益呢？下面为您详细分析。

预防孕妇贫血：酸味食物能促进肠道对铁质的吸收，而草莓本身含铁，孕妇吃草莓可有效补铁，预防缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益。
补充维生素C：草莓营养丰富，含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还富含多种维生素，每100克草莓含维生素C 60毫克。孕妇吃草莓能补充维生素C，防止因缺乏维生素C出现牙龈出血等症状。
促进胎儿骨骼发育：胎儿发育尤其是骨骼发育需要大量矿物质，钙盐沉积形成骨骼离不开酸味食物协助。育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可食用。

不宜多吃：草莓虽味道可口、营养丰富，但孕妈不宜贪吃。草莓含大量草酸，食用过多会与身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响钙吸收，导致脱钙。且草莓性寒，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜多吃。
正确吃草莓：洗草莓时，用淡盐水浸泡5 - 10分钟，注意不要摘掉草莓蒂，也不用洗涤灵等清洁剂浸泡，以免残留造成二次污染。建议吃当季草莓，不建议孕妇吃温室大棚栽培的非当季草莓，且要吃熟透的，半生或未生的草莓对身体有害。

结论：草莓是营养价值高的水果，孕妇孕期适当食用对自身和胎儿发育有益，但食用时需注意适量，不可过量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。