孕妇能喝茶吗

孕妇能喝茶吗

很多人觉得困乏无力时,多喝茶能提神,缓解困意,还能消脂解腻,帮助肠胃蠕动和排除肠内垃圾。这些喝茶的养生功效是众所周知的事实,所以爱喝茶的女人身体一定非常健康。

但是怀了孕的人,在饮食上要十分注意,那孕妈还能喝茶吗?

答案是孕妈可以喝茶,但不能多喝,而且不是所有的茶都适合孕妈,如果乱喝,会影响孕妈及胎儿健康!

孕妈有什么好处呢?

茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妈由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲!

孕妈如果能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

但是绿茶毕竟是寒性,孕妈喝绿茶一定要注意喝的量,记得要泡得清淡,什么都有个度,最好不要喝太多,适时喝点无大碍。

孕妈喝茶的七大注意!

1、孕妈忌喝大麦茶、苦乔茶、苦丁茶、花花草草茶、姜茶等功效并不完全清晰的养生茶

妊娠期间一定要注意,不要喝一些来路不明或是所谓的养生茶。比如大麦茶,大麦茶一般用大麦炒制加工而成,本身属于寒性茶,而炒过的大麦火燥明显,越喝越上火。怀孕期间千万不要听信商家的宣传,远离那些功效五花八门的花花草草,这些茶的功效基本上没有任何科学依据,纯属商家的卖货忽悠,少喝或是干脆不喝为宜。

2、孕妈忌喝农残茶

如果普通人喝了都会有胃胀、反胃或是锁喉、头晕的茶,一定不要给孕妈喝,目前有一部分绿茶、铁观音、普洱茶存在不同程度的上面因素,这种茶一定不要给孕妈喝。

3、饮茶一定要适量:每天500-1500ml为宜

茶水会加快人体的消化和排泄,孕妇喝茶可以改善消化、补充维生素、养颜等功效,但孕妈每天的饮茶量要结合自己的身体情况,减到平常喝茶量的一半或三分之一,以免引起胎儿过度兴奋,不利于孩子成长发育。

4、孕妈忌喝寒性茶、浓茶

体质虚寒的女性怀孕期间一定不要喝寒性茶,比如新白茶、新普洱生茶、清香型铁观音、绿茶等,可以喝一些红茶、老白茶、熟普等偏温性的茶品,寒性茶会对孕妈一定不要喝太浓的茶。

5、孕妇忌喝凉茶、头茶(前2泡茶)

如果茶汤已在凉了,孕妈一定不要喝,凉茶会刺激孕妈的肠胃,女性不宜,孕妈更不宜。如果冲泡的茶汤过浓,那么孕妈一定不要喝头茶,不喝前2-3泡,喝3泡以后相对较淡的茶,否则会对睡眠质量产生影响。

6、晚上尽量不要喝茶:保障睡眠

孕妈需要保障健康和充足的睡眠时间,这样才更有利于宝宝成长,因此,孕妈尽量不要在晚上喝茶,尤其是有轻度失眠的女性,晚上不要喝茶。

7、饮茶时间:空腹不宜喝茶,饭后半小时可以喝茶

在妊娠期的女性,尤其要特别注意,一定不能空腹喝茶,因为空腹喝茶会给胃带来较大的刺激,最好就是在饭后半个小时才喝茶。

除了上述的茶类之外,孕妈可以喝少量的品质可靠的普洱熟茶、陈年黑茶,但这两种茶因加工工艺的原因,建议孕妈适量饮用,或少喝。

孕期是非常敏感的时期,准妈在饮食和喝茶上应该特别注意,喝茶一定要喝达到无公害或是有机标准的茶,否侧就会对孕妈本身以及胎儿造成不必要的影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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