吃多种维生素的好处

吃多种维生素的相关信息

维生素是人体所需物质，吃维生素有诸多好处，但多种维生素不能多吃，毕竟是药，“是药三分毒”，应遵循医生建议。以下为您介绍吃多种维生素的好处及功效。

参与眼睛的视觉功能：人们在暗光环境下能看见周围物品，主要依靠眼睛视网膜上的杆状视细胞，其含有的视紫红质是由维生素A转化后形成的复合物。
促进生长发育：在体内加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，从而促进儿童生长发育。
促进免疫功能：可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。
来源：可直接来自动物食品，如动物肝、牛乳、奶油、鱼肝油；也可由植物食品中的胡萝卜素在体内转化而来，植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡萝卜、芒果、柿子等。

能够维持神经、心脏的活动机能，调节胃肠蠕动、促进生长发育。

又称核黄素，在体内代谢活动中起着重要作用。

对抗体及红细胞的生成具有重要作用，可防止坏血病。只存在于新鲜的蔬果中，蔬果的成熟程度、贮藏条件、贮藏时间等都可影响其维生素C的含量。

能够调节体内钙、磷代谢，使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，保障骨骼和牙齿正常发育。

综上所述，吃多种维生素对身体有诸多好处和功效，可根据医院检查情况适当补充，但不能过量，需遵循医嘱。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。