儿童牙齿数量及防蛀食物介绍

有人认为牙齿是衡量一个人漂亮与否的标准之一。婴儿通常在五六个月大时开始长牙，但部分婴儿可能接近一岁才开始萌牙，这与个人体质有关，长牙先后顺序影响不大。不过，家长需关注儿童六岁长满牙的颗数。

儿童六岁长满牙的颗数

一般情况下，儿童六岁长满牙约20颗。但因个体体质差异，牙齿数量可能会有所不同，20颗是基本数量。

防蛀牙的食物

• 高磷食品：米、扁豆、豌豆和蚕豆等食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以保证牙齿正常发育所需的矿物质和维生素。
• 牛奶和乳制品：这类食品富含大量的钙，钙能抑制细菌产酸，防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔细菌生长。
• 含氟食物：鱼、虾、海带、海蜇等食物含氟较多，茶和矿泉水中氟含量也不少。氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止细菌产生的酸侵蚀牙质。
• 非精细食物：应多食用烹调加工不过于精细的食物，其含有的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需较大咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品，如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等。
• 水果和蔬菜：苹果、生梨等水果进食时可机械擦洗牙齿，擦去粘附的细菌，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，是重要的抗龋营养素。蔬菜纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可减少食物粘附和牙菌斑形成。另外，植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿防止牙质溶解。

拥有一口漂亮的牙齿至关重要。家长应知悉儿童六岁长满牙的大致颗数，并在生活中关注孩子饮食，这有助于孩子牙齿健康。