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圣女果一天可以吃多少

圣女果一天可以吃多少

圣女果的食用量及多吃的坏处

圣女果即日常生活中的小西红柿，也被称为樱桃番茄，其颜色有黄、红等。它对人体益处颇多，但不宜过量食用，否则会引发身体不适。以下为您详细介绍圣女果一天的食用量及吃多的坏处。

圣女果一天吃多少为宜

每天食用15 - 20颗圣女果为宜。圣女果富含维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效。不过，由于圣女果是寒性食物，多吃易造成肠胃不适，引发腹痛、腹泻等症状，所以食用时要注意控制食量。

圣女果吃多了的坏处

肠胃不适：圣女果中的有机酸能促进胃液分泌，适量食用可促进消化，但过量食用会刺激肠胃，导致腹痛、腹胀等症状。
损伤牙齿：圣女果含有较多有机酸，吃多了不仅刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿。因此，吃完圣女果后最好刷牙或漱口。
增加患病几率：圣女果富含VC和番茄红素，两者抗氧化性强，吃多了易破坏体内自由基，使身体更易受病毒、细菌感染，增加患病几率。

综上所述，圣女果虽有益健康，可经常食用，但不可一次过量，以免损害身体。若因多吃圣女果导致身体不适，可多喝水、注意休息；病情严重则需及时就医。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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