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备孕都需要准备什么

备孕都需要准备什么

备孕全攻略：为健康宝宝做好准备

备孕的重要性

对于有生育计划的男女而言，备孕是迎接新生命不可或缺的重要环节，每个家庭都期望孕育出健康的宝宝，因此做好备孕工作至关重要。那么，初次备孕需要准备些什么呢？一起来了解一下。

备孕准备事项

  1. 养成良好生活习惯：孕前3个月，注意饮食多样化，加强营养，为生成优质精子和卵子创造物质条件。
  2. 增进夫妻感情：夫妻间加强感情交流，让妻子有幸福感、安全感和归属感。
  3. 提高性生活质量：排卵期前有计划减少性交次数，保证精子数量和质量，排卵期争取双方有好心情。
  4. 避免不良干扰：卵子在14天内易受药物等影响，女方怀孕前20天内不宜服药、大量饮酒、接受X线检查及接触有毒化学品。
  5. 学习相关知识：夫妻学习性知识、孕育知识和胎教知识，了解怀孕及孕期特殊生理现象。
  6. 重视孕前检查：建议孕前3 - 6个月夫妻双方进行检查，女方在月经干净后3 - 7天内检查，检查前避免同房。

备孕护理注意事项

  1. 保证休息和睡眠：每天充足睡眠，避免免疫系统和荷尔蒙分泌受影响，可练习瑜伽放松心情。
  2. 戒烟戒酒：酒损害精子，烟中有害物质杀伤精子，受孕前3个月停止烟酒。
  3. 补充叶酸：叶酸对宝宝健康发育作用大，缺乏可能致胎儿大脑发育不完整或畸形，孕前三个月摄入充足叶酸，孕早期每天补0.4毫克，富含叶酸食物有苋菜、菠菜等。
  4. 适当补钙：钙是胎儿骨骼与牙齿主要成分，是发育必需且用量多的物质。

备孕过程中，心情对精子卵子质量影响很大，保持良好心态和积极态度，才能迎接新生命的到来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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