顺产生孩子怎么用劲快

顺产生孩子的用力与呼吸技巧

部分孕妇因害怕顺产疼痛而选择剖腹产。实际上，顺产虽疼痛且耗时较长，可能出现产妇数天难生产、看到胎儿头部却使不上劲等情况，但掌握顺产诀窍能让生产更顺利。以下介绍顺产生孩子如何快速用力及呼吸方法。

顺产生孩子快速用力的方法

尽量大幅度地分开双腿：准妈妈在分娩台上应尽量大幅度张开双腿，使膝盖向外侧翻折。这样可让腹部用力将宝宝往产道推，有助于产道扩张，减少痛苦、降低撕裂风险，使宝宝更顺利快速出生。
向身体方向拉把手：先稍微弯曲肘部，在腹部用力、踢脚时，向身体方向用力拉把手。需注意伸直肘部易出现肌肉痉挛，要保持肘部弯曲。
踢出脚后跟：用力踢出脚后跟可使腹部更易发力。
背部与腰部贴紧分娩台：用力不当会使背部与臀部离开分娩台，臀部脱离可能导致下巴抬起过高，背部离开会影响腹部用力方向。分娩时应让背部和腰部贴紧分娩台。

顺产的呼吸方法

第一产程以深呼吸为主。感觉到宫缩时开始吸气，放松双肩，做缓慢深长的呼吸。呼气过程较长，可缓解紧张情绪。吸入新鲜空气前，尽量呼出体内空气。宫缩期间保持深长呼吸，宫缩增强时注意调整呼气，控制呼气比控制吸气容易。同时，要避免屏气和呼吸急促。屏气或浅快呼吸会引起周身紧张，减少母体和胎儿供氧量，加剧疼痛感和恐惧感；呼吸急促会导致产妇身体虚弱，引起恐惧、头重脚轻、嘴唇麻木等症状，可通过减慢呼吸缓解。

掌握顺产用力和呼吸技巧，能缩短生产时间，减少会阴部撕裂，让妈妈更轻松安全地分娩。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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顺产生孩子的用力与呼吸技巧

顺产生孩子快速用力的方法

顺产的呼吸方法

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