备孕期男子应注意什么

备孕注意事项

受孕成功需要女性具有健康有活力的卵子，同时男性精子也需有良好活力，二者缺一不可。因此，备孕时男女双方都要做好准备。

保持良好体质：男人在怀孕前保持良好体质是孕育健康宝宝的重要因素，强壮的身体和良好的体质能保证精子的活力和健康。部分备孕爸爸会选择在备孕期吃育之缘，对提高精子活力有帮助。
生活习惯：怀孕前三个月到半年，男人要忌烟酒，养成良好的生活规律，不熬夜，按时吃饭，适当加强营养，均衡饮食。

身体准备：作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，评估身体状况是否适合怀孕以及是否处于最佳怀孕时期。
营养准备：怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
生活准备：夫妻双方在孕前半年就要开始纠正不良的生活和饮食习惯，不偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果。怀孕前3个月应避免喝酒、咖啡，戒烟，不接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒，忌辛辣食物。选择受孕时间时，尽量在双方体力、精力、智力都处于最佳状态时怀孕。

综上所述，备孕需要男女双方共同努力，男方要改掉不良生活习惯，尤其是不能抽烟喝酒，以降低胎儿畸形风险，这样更有助于孕育健康宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。