基础体温36.2是宫寒吗及宫寒调理方法

宫寒的成因

宫寒的形成可能与多种因素有关。一方面，可能和体质相关，例如天生怕冷、平时手脚容易发凉，这类情况往往意味着身体里阳气较少。另一方面，生活习惯也起着重要作用，像经常吃冷饮、吹空调时温度设置过低、为追求美观在冬天穿着单薄等，都有可能引发宫寒。

基础体温36.2与宫寒的关系

基础体温36.2可能是宫寒的表现。宫寒症状多样，常见的有月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭；月经前或经期小腹冷痛，热敷后缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可导致不孕。大部分宫寒患者有以下三个典型症状：

• 发胖：子宫热量不足，身体为维持生理机能会开始囤积脂肪，子宫越冷，囤积的脂肪越多，进而导致发胖。
• 月经异常：经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，伴有白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数人会有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
• 体质虚弱：精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足者则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要是脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。若基础体温为36.2且符合上述症状，大概率是宫寒。

宫寒的调理方法

饮食调理

在炎热的夏季，女性要避免过多食用冷饮、寒性瓜果等寒凉食物。从冰箱取出的食物，最好放置一段时间后再吃，吃冷食前可先吃些热食垫底。平时应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

注意保暖

宫寒的女性日常需注意保暖。夏天在室内常吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，防止肩膀受凉。不要长时间待在空调房，休息时可到室外活动，让毛孔接触自然气息，发散体内寒气。此外，要避免坐有寒气的椅子，如地面、石面或铁面椅子，以防受寒。

快步走

宫寒的女性大多较为安静沉稳，运动易疲劳。但“动则生阳”，寒性体质者需通过运动改善体质。快步走是简便有效的方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

总结

以上介绍了基础体温36.2是否为宫寒以及宫寒的调理方法。希望广大女性重视自身健康，特别是十几二十几岁的女生，不要为追求一时美观在冬天穿着过少，以免损害健康。