顺产生孩子怎么用力

顺产生孩子用力方法及用错力的影响

妈妈们分娩时，剖腹产可减少生孩子时的疼痛；顺产则会让妈妈经历极度疼痛，但对新生宝宝有益，是一次锻炼，有利于宝宝免疫。很多妈妈会询问顺产生孩子如何用力，下面详细介绍。

仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头栏杆或两侧把手。先充分吸气，从鼻子吐气同时停止呼吸，几秒后慢慢逐渐用力，要紧闭嘴唇，不让空气漏出。从吸气、用力到吐气完毕约需25秒。
侧卧：身体下方手肘轻轻弯曲，手掌放脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方大腿靠近臀部处，也可用双手抱，但侧卧时下方手易疲劳。头部不可弯太低，脊背不可拱起至眼睛看到肚脐程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧情形相同，暂停数秒后再用力。
仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖内侧，双腿尽量靠近下腹部两侧并充分张开。此时大腿充分张开，与其说双手抱大腿，不如是用双手将双腿抱起来。双手各自握拳，双腿才能充分张开。用力时下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

综上所述，若条件允许，建议妈妈尽量选择顺产，虽分娩时疼痛难忍，但顺产宝宝免疫力好、更健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。