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大便硬结像羊屎一样

大便硬结像羊屎一样

大便硬结像羊屎的原因及解决办法

大便作为身体的排泄物，其形状、软硬等在每次排便后可能会有所不同，通过观察大便情况可以在一定程度上了解身体状况。那么，大便硬结像羊屎是怎么回事，又该怎么办呢？

解决办法

  1. 每天早上空腹喝一杯温水。
  2. 多吃水果蔬菜，如香蕉、火龙果等，有助于缓解便秘。
  3. 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

原因分析

不良的饮食习惯

平时饮食中若缺乏大量蔬菜和高纤维素食物，如芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物，而以肉制品、甜点为主，不利于排便。因为食物中的纤维素能增加粪便量，促进肠道蠕动，防止便秘发生。

不良的排便习惯

经常抑制便意易形成便秘的恶性循环，比如不愿去公用厕所、太忙没时间去厕所等情况。经过一段时间，便意会逐渐消失，进而发展成便秘。此外，要定时排便，注意调理肠道内的菌群情况，可通过食疗方法，食用奘灵水苏糖给肠道内有益菌群提供养分，促进有益菌快速增长，调节菌群平衡，增加肠道保水性和大便湿度，促进肠道蠕动，加速排便。同时，要改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不看书、看报等。

不良的生活习惯

坚持吃早餐能及时引起结肠反射，产生便意。最好早晨空腹饮水两大杯，大口喝水使水快速到达结肠，有利于粪便松软，易于排出。应尽可能避免久坐不动，可做仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹等运动。还要避开压力，避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，改善焦虑状况，保持好心情，有助于平衡自律神经，让肠胃通畅。

总的来说，大便较硬并非严重问题，有此情况的人平时多注意饮水、饮食、生活和排便习惯即可。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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