单纯肥胖症的症状与减肥方法

在追求健康完美体型的过程中，肥胖成为了许多人想要攻克的难题。肥胖症不仅会对身体造成不良影响，还会波及心理层面。下面为大家详细介绍单纯肥胖症的相关情况。

单纯肥胖症的症状

• 轻度肥胖症：通常无明显症状。
• 中重度肥胖症：可能出现多汗、不耐热、气促、思睡、睡眠时打鼾、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少、易感疲乏无力等症状。
• 性功能与第二性征：单纯性肥胖症患者无第二性征发育障碍，性功能多正常。
• 肝脏与胆囊：可有不同程度的肝脂肪变性而肿大，伴胆石症者有慢性消化不良、胆绞痛发作史。
• 心脏方面：伴冠心病者可有心绞痛发作史，重度肥胖者心肌内外有脂肪沉着，易引起心肌劳损，以致左心扩大与左心衰竭。
• 心理问题：可因体形引起自卑、焦虑、抑郁等身心相关问题。
• 体格检查：可见患儿皮下脂肪厚，分布均匀，以颈、肩、乳、胸背、腹、臀为明显。严重肥胖者臀部及大腿皮肤出现白纹或紫纹；因体重过重，走路时两下肢负荷过度可致膝外翻和扁平足。

单纯肥胖症的减肥方法

食疗减肥

俗话说“病从口入”，单纯性肥胖往往与大量进食、暴饮暴食、不规律饮食密切相关。因为只有摄入食物，才会为体内脂肪提供来源。所以，建议减肥者控制饮食，多吃蔬菜水果，减少对脂肪、油脂类食物的摄入，同时也要控制碳水化合物的量。

运动减肥

运动是保持身体健康的关键。很多时候肥胖是由于运动太少甚至不运动导致的。而运动同样是治疗肥胖的有效方法，大量运动能将体内过多的脂肪转化为能量消耗掉，还能促进肌肉生成，提升机体健康水平。

综上所述，轻度单纯肥胖症或许影响不大，但中重度肥胖会让患者感到乏力、抑郁，还可能引发严重疾病。因此，大家应重视单纯肥胖症，积极采用食疗和运动相结合的方式减肥，相信定能摆脱单纯肥胖症的困扰。