鱼腥草的热量
鱼腥草的热量与营养价值解析
鱼腥草是一种具有丰富营养价值和多种健康功效的食材。许多人关心鱼腥草的热量及其营养成分，以下内容将为您详细解答，并提供相关背景信息。
鱼腥草的热量
- 鱼腥草的热量（以100克可食部分计）为0大卡（0千焦）。
- 每100克鱼腥草的热量仅占普通成年人每日推荐摄入总热量的0%。
鱼腥草的营养素含量
以下是每100克鱼腥草的主要营养成分：
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量（大卡） | 39.00 |
| 碳水化合物（克） | 19.50 |
| 脂肪（克） | 0 |
| 蛋白质（克） | 2.10 |
| 纤维素（克） | 11.80 |
| 维生素A、C、E（微克/毫克） | 0 |
| 矿物质（钙、铁、锌等） | 0 |
鱼腥草的其他营养成分
根据研究，每千克鱼腥草茎叶中还含有以下成分：
- 蛋白质：22克
- 脂肪：4克
- 碳水化合物：60克
- 丰富的矿物质，如钙、磷、铁等。
- 特有成分：鱼腥草素、月桂醛、甲基壬酮等。
食用建议与注意事项
鱼腥草作为一种健康食材，其热量低且富含多种营养素，适量食用对身体有益。然而，过量食用可能引起不适，建议根据个人体质适量摄入。
小贴士
鱼腥草的独特风味可能不被所有人接受，可尝试搭配其他食材以改善口感。
结论
鱼腥草是一种低热量、高营养的食材，适量摄入对健康有益，但需注意食用量。
参考来源
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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