1. 选择含维生素D的钙剂

补钙时需要关注钙剂的吸收率，而维生素D能够显著促进钙的吸收。研究表明，碳酸钙在人体中的吸收率较高，因此添加维生素D的钙剂效果更佳。

对于婴幼儿来说，选择含有维生素D的钙剂可以避免额外补充维生素D或鱼肝油，减少摄入过量维生素D的风险。

参考数据：根据美国国家医学图书馆的研究，维生素D缺乏会显著降低钙的吸收率。

2. 减少食物因素对补钙的影响

钙的吸收会受到饮食中其他成分的影响。例如，高盐饮食或摄入大量蛋白质会导致钙的流失，从而影响补钙效果。

此外，食物中的草酸（如菠菜）或植酸（如谷物）会与钙结合形成草酸钙沉淀，降低钙的吸收率。

• 建议：补钙产品应与主餐分开食用，最好在饭前2小时或饭后3小时服用。
• 避免：同时摄入高草酸或高植酸的食物。

3. 选择优质有保障的产品

市场上钙剂品牌众多，为确保安全与效果，家长在选择钙剂时需注意以下细节：

• 查看产品的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号及批准文号。
• 优先选择带有OTC（非处方药）标识的补钙产品。
• 避免购买来源不明或无正规标识的产品。

参考：根据美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，选择正规厂家生产的补充剂更能保障安全性。

4. 给婴幼儿的钙剂不能太甜

0-3岁是宝宝味蕾发育的关键时期，过甜的钙剂可能对味蕾细胞造成过度刺激，影响味觉发育。

长期摄入过甜的钙剂可能导致宝宝对食物的味觉反应迟钝，进而引发挑食或厌食问题。

• 建议：选择淡奶味或无明显甜味的钙剂产品。
• 避免：含有高糖或人工甜味剂的钙剂。

总结

科学补钙需从吸收率、饮食搭配、产品质量及味觉健康等多方面综合考虑，为宝宝选择最适合的钙剂。

参考来源：世界卫生组织（WHO）、美国国家医学图书馆、美国食品药品监督管理局（FDA）