哺乳期瘦身注意事项

哺乳期瘦身小常识

很多新妈妈在哺乳期时，为了孩子大量进食，导致脂肪大量增加，这种做法并不科学。以下探讨哺乳期瘦身的小常识：

科学合理饮食

• 新妈妈绝对不能暴饮暴食，要定时有规律地进食。早餐非常重要，必须要吃；晚餐不能吃太饱，一般七八分饱即可。
• 不要挑食，各种食物都要适量摄入，以保证营养均衡，满足身体对充足营养和热量的需求。

控制食物类型

• 新妈妈要注意，不要经常吃甜食，也不要吃太多油腻食物，因为这些都是高糖分高热量食物，经常食用易导致肥胖。
• 应多吃蔬菜和新鲜水果，它们属于低热量食物，能够促进身体新陈代谢，有效预防肥胖。

哺乳期新妈妈瘦身需遵循科学合理的饮食原则，注重食物选择和饮食规律。

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