酒后头痛如何预防

如果是有经验的喝酒人士，在喝酒之前会避免出现不适而提前做好“功课”呢！这就是酒后头痛很好的预防方法，你知道几个？

1、养足精神

人一旦在精神疲惫的时候喝酒，就特别容易醉。如果有条件的情况下，也可以喝酒的时候适当休息一下，让体力恢复一点，对酒精的吸收能力也就好一点。

2、不空腹

切忌空腹喝酒哦，如果预计要喝酒之前，先随便吃点干粮或者喝牛奶、酸奶顶肚子，先让食物给胃一层保护，大大可以延缓胃部对酒精的吸收。

3、喝温水

多喝水有利于尽快将酒精排出体外，但是要注意不要喝凉水，否则会对胃部有刺激作用。

4、油性食物

在喝酒之前，吃一些脂肪类食物，比如猪蹄、肥肉等，油脂能够保住胃部，防止酒精吸收渗透。

5、多吃护肝食物

我们经常会说，酒喝多伤肝，而肝对酒精是直接地感知，肝脏不好喝酒就容易醉。所以，在喝酒之前多吃一些保护肝脏的食物，如猪肝、鹅肝、绿叶蔬菜，都能起到保护肝脏的作用。

酒后头痛不能盲目解决，需要科学解决。做好预防措施，就可以大大减轻酒后头痛之感。