产后脱发严重吃什么

产后严重脱发吃什么

民间传说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变白，而现实中有些新妈在生娃后，因精神压力出现脱发问题。产后脱发主要是内分泌变化的过程，此时盲目进补，使体内热量过剩，反而不利于健康。

饮食上，可多吃绿色蔬菜，其碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并将其转化为无毒物质排出体外。此外，冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等也是不错的选择。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因为它们属于酸性物质，过量食用会使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。

结论：产后脱发应合理饮食，多吃绿色蔬菜等碱性食物，适量摄入动物性蛋白质，避免盲目进补。

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