补充蓝莓叶黄素注意事项

蓝莓叶黄素补充指南

蓝莓叶黄素是人体无法自行合成的营养物质。周末购买两盒蓝莓食用，既能补充花青素，又能补充叶黄素。不过，每日食用蓝莓不宜超过20个。

如今，小孩子每天沉迷于玩手机、看电脑，且功课繁重，用眼过度。补充蓝莓叶黄素对他们的视力有益，因为叶黄素对人体视力有积极作用，想要拥有明亮双眸，叶黄素不可或缺。

补充蓝莓叶黄素，常见方式是食用胶囊或其他保健品。但需注意，保健品虽非药品，也不能随意食用，有规定的食用量。若选择蓝莓叶黄素胶囊，不要剥掉胶囊壳，也不要用热水送服，用温开水送服为宜。若孩子食用，切勿干吃，以防卡在喉咙。

补充蓝莓叶黄素，最佳途径是从蓝莓中获取，也可食用蓝莓干或蓝莓制成的各类食物。

结论：补充蓝莓叶黄素要注意食用方式和量，优先从天然蓝莓中获取是较好的选择。