小西红柿的功效、营养价值及适用人群

小西红柿，又称圣女果等，具有多种显著的功效与作用。它能够促进人体生长发育、增强人体的抵抗力和免疫力、防疲劳抗衰老、美容美肤以及防癌抗癌等。

小西红柿的营养价值

下面详细介绍小西红柿的营养价值：

• 热量：每100克小西红柿的热量是22大卡。
• 主要营养成分：含有叶酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纤维，1克蛋白质和0.2克脂肪。
• 微量元素：还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒、维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等。

小西红柿的具体作用体现

1. 促进生长发育：小西红柿可以促进人体的生长发育，尤其对小儿的生长发育有积极作用。小孩子可以将小西红柿当作主要水果之一食用，有助于身体的成长。
2. 美容抗衰：小西红柿能够增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生。特别适合女生用来美容，堪称女生天然的美容水果。

综上所述，小西红柿不仅功效多样，而且营养价值丰富，是一种对人体健康十分有益的水果。

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