柠檬片泡水什么时候喝

【导读】柠檬片泡水除了好看好喝之外,还有很丰富的食疗功效。柠檬片泡水能有效补充人体所需的微量元素,还能修复受损的肌肤、清新口气、美白祛斑、生津解暑等等。但是喝柠檬水也有一定禁忌需要注意,那么柠檬片泡水什么时候喝效果最好呢?

柠檬以柠檬酸为主要成分,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所以不少爱美人士都爱喝柠檬片泡的水。但柠檬片泡水要讲究喝对时候,尤其是一些有肠胃疾病的人,更应该注意正确的饮用时间。柠檬片泡水什么时候喝?

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,不宜过多过晚饮用。如果在晚上临睡前的一个小时饮用柠檬水的话效果会比较好,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白效果。如果胃不舒服或是有胃病的朋友话,建议早晚尽量不喝,或少喝,在饭后或者下午茶时间喝。吃完饭一个小时之后饮用,同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

喝柠檬水不仅能美容,还能清肠排毒,功效显著。柠檬片有新鲜的也有干制的,自然是新鲜的营养价值更高,干柠檬片就更方便使用。柠檬片泡水怎么泡好?用柠檬片泡水的方法很简单,一起来尝试一下吧!

新鲜柠檬片泡水:柠檬切片,用水冲洗一下,然后加入温水泡(就象泡茶一样)。等到水稍微凉一点的时候可以适量加蜂蜜,因为蜂蜜在高温情况下容易分解了,失去本身的营养价值。加入蜂蜜的柠檬水口感会更好。

干柠檬片泡水:只需2-3片,加入一定的温开水就能泡制一杯柠檬水。干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的,而且干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。但是干柠檬片的好处是更便捷,方便大家随时随地都能享用柠檬水。

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮切片,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切的话柠檬皮中的香气成分也更容易泡出来。

柠檬可是水果类中有名的美白水果,含有多种维生素,柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。也正是因为含有这些营养元素,柠檬片泡水喝的功效非常之多。下面简单为大家介绍一下。

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6、调理肌肤

冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分,可以来修复到受损伤的肌肤细胞,因为维生素C可是用来修复肌肤的作用,特别是对于晒伤的肌肤,或者是肌肤变得脆弱时,多喝柠檬水就可以调理肌肤。

柠檬片泡水喝有副作用吗?柠檬片泡水喝对人体有不少的好处,但是也并非有益无害。柠檬片泡水如果饮用不当,或者是不注意饮用禁忌,那么就可能会给人体带来一些不良影响。喝柠檬片泡水的副作用有哪些呢?下面一起来看看!

1、柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,会使皮肤变黑、变敏感。所以,民间一直都有喝了柠檬水美白就不要马上晒太阳的说法。

2、柠檬中有大量的柠檬酸,呈酸性,如果过量饮用是会引起胃酸过多,伤害脾胃的。同理,柠檬如果是空腹饮用,也同样会容易对肾脏器官造成伤害。

总而言之,再好的食物也不能乱吃,喝柠檬水也不会多喝,补益切记不能肆无忌惮。

泡柠檬片最好用温水,水温一般在60~70℃比较合适。因为柠檬片中的维生素C在高温下容易坏死。但是如果是温水那就没有太大影响。虽然水温高会导致维生素C的损失,但柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下还是有一定耐热性的,只要不是开水,一般没那么容易损失。

如果是鲜柠檬更加不宜用开水来泡,选用温开水有利于更多地保存柠檬中的营养物质。而且,如用沸水浸泡柠檬片,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。如果用太凉的水来泡柠檬片,首先,柠檬的香味不容易被泡出来,其次,营养成分也不那么容易被人体吸收。

所以大家在泡柠檬片的时候最好用温水哦。当然,在炎炎夏日,想要来一杯冰爽柠檬水的话,可以将泡好的柠檬水摊凉了之后再冷冻,这样更有益健康。柠檬水既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 柠檬片泡水什么时候喝
  • 柠檬片泡水怎么泡好
  • 柠檬片泡水喝的功效
  • 柠檬片泡水喝有副作用吗
  • 柠檬片泡水用热水还是冷水
  • 相关百科