五大食谱吃起来 孕吐立马远离
“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的食谱：
食谱一：苹果柠檬汁
材料：苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜1小勺。
做法：
1、将苹果洗净，去皮。
2、将苹果切成小块，放入榨汁机中，榨出果汁。
3、取柠檬1/4个，将柠檬汁挤入苹果汁中。
4、加入1小勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
食谱二：柠檬生姜汁
材料：柠檬姜汁
材料：柠檬半个，姜1片，蜂蜜适量。
做法：
1、锅中放少量水，加入生姜煮沸，小火熬10分钟。
2、柠檬洗净、切块，放入榨汁机中，榨成果汁。
3、生姜水冷却后，将柠檬汁与生姜汁混合。
4、加入适量蜂蜜即可饮用。
食谱三：生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净；
2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟；
3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
