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如果是缺铁性贫血,可以吃铁含量丰富的食物进行补充。铁含量丰富的食物一般都是呈红色,动物性食物里的铁是二价铁,人体可以直接吸收利用,补铁效果非常好,如动物肝,动物血,红肉。植物性食物里的铁是三价铁,必须在人体转换后才能吸收利用,所以利用率很低,吃植物性食物补血可以同时多吃一些维c含量高的食物,以提高铁的吸收率。如橙、山渣、鲜枣。除了缺铁,很多的疾病都会引起贫血,需去医院确诊并治疗。
来自 网页 11-11 14:19 0
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