小宝宝如何添加辅食？

宝宝何时可以添加辅食？宝宝初来乍到人间，最好的食物当然是母乳。母乳中富含多种营养素和生物活性物质，适应宝宝娇嫩的消化系统，完全满足人生中第一个发育高峰（0-6月）的全部液体，能量和营养素的要求。而且母乳喂养时母子间的亲密接触也有利于促进宝宝的发育。所以鼓励2周岁内都可母乳喂养。随着宝宝的长大，消化系统的日益成熟，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。年满六个月就可以添加辅食了。辅食是指除母乳和/ 或配方奶以外的其他各种性状的食物。宝宝可以早点或晚点加加辅食么？很多宝妈、宝外婆为了使宝宝不输在起长线上，过早给宝宝添加辅食，硬塞强灌，宝宝心里苦啊，有苦不会说，会影响宝宝长期的进食行为。而且过早添加，宝宝的消化系统还没成熟适应，极易造成宝宝胃肠道不适，喂养困难。有可能增加感染和过敏的风险，也可能与儿童期和成人期的肥胖相关。辅食辣么好吃，有些宝宝就不爱吃母乳了。那么晚加辅食呢，也不行。母乳中的营养物质不能满足宝宝生长的需求，就可能出现蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险。由于疾病等特殊情况而需要提前或推迟添加辅食，早不能早于4个月，若晚于6个月应尽快添加。宝宝如何添加辅食？每次只添加一种新食物，不要一下子添加多种或大量没吃过的东西，易造成宝宝呕吐、腹泻、出皮疹。宝宝适应了一种新的食物2-3天后再添加第二种食物。由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。可以从糊状的米粉，肉泥逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、菜末、水果粒等。鼓励宝宝自己进食，加强监护。辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。食物尽量以蒸熟煮透的煮方式，不要油炸，煎烤。避免高糖高盐的加工食物。——————————————————复旦大学儿科医院黄剑峰副主任医师原创，首发于微信公众号：复旦儿科黄剑峰医生。