吃什么可以提高宝宝免疫力？

总是有爸爸妈妈抱怨：「我家孩子经常生病，是不是免疫力太差啊？能不能吃点什么来增强免疫力？」那么免疫力到底是什么？准确地说，「免疫力」应该叫「免疫系统功能」，它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。正常情况下，这个网络中的「成员」通力合作，对抗病原微生物之类的「非法入侵者」，这是免疫系统的主要功能。怎样算免疫系统功能较弱？这个问题，我们可以用孩子一年内患呼吸道感染次数来间接判断。出现以下情况时，就提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：2 岁以下的孩子，一般上呼吸道感染超过 7 次 / 年，或下呼吸道感染超过 2 次 / 年；2～5 的孩子，上呼吸道感染超过 6 次 / 年，或下呼吸道感染超过 2 次 / 年；14 岁以下的孩子，上呼吸道感染超过 5 次 / 年，或下呼吸道感染超过 2 次 / 年。宝宝我要提醒大家，虽然这里给出了一些参考，但不是唯一的标准。如果怀疑孩子「免疫力差」，还是应该请医生来判断。吃什么能提高免疫力呢？免疫力一方面是天生的，我们大部分人都有健全的先天免疫系统，有先天免疫缺陷的只是一小部分孩子，先天免疫缺陷的孩子不能靠食物来完善或者提高免疫力的。免疫力也需要后天完善，孩子出生后接触各种微生物，免疫系统在和各种病原体接种的过程中产生相应的抗体，淋巴因子等，能提高孩子的免疫力。孩子在成长的过程中会经常生病，生病让孩子难受，但往往也是免疫系统激活、提高的过程。为了避免一些烈性感染性疾病造成的损伤或严重后果，我们也可以通过疫苗接种来产生相应的抗体，疫苗接种是提高免疫力的有效方法。国人比较迷信一些食物能产生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对于免疫力的主要作用在于满足身体营养需求。