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你自己现在睡觉之前喝一杯牛奶,有助于睡眠后就可以睡觉之前用温水来泡一下脚,这样的话也可以出去血液循环,也可以促进睡眠,效果也是比较好的,主要的是放松心情,不要那么紧张。
来自 网页 09-16 18:34 0
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