生活中不健康的饮食习惯,不仅会造成肠道和胃部的不舒适。也会造成大便干燥排不出,长期排便困难对患者的生活带来很大的困扰。严重时可能会引起肠道的疾病,那大人大便干吃什么可以缓解呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
大人大便干吃什么
1、多吃粗粮食物:天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小,比如说粗粮、豆类、酵母,吃这些自己烹饪,非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力,还有可以增加B族维生素,也能防止便干。
2、多吃蔬菜水果:蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通便,还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积,从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有:熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。
大人大便干应该注意什么
在平时还应该多喝水。这是由于水在人体内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分,形成的大便就是干燥坚硬,所以排不出。尤其是在吃了很多干燥的食物,零食、面粉一类的纤维含量很高的食物后,也要及时补充足够的水分进行消化。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
大便干燥排不出严重的影响了患者的生活,患者要从日常的锻炼和饮食中来进行调节。早上空腹时要喝蜂蜜水,平时也要保证水的摄入量。多吃含有纤维润肠通便的食物。在生活中要多方面的来调节肠道的紧张力,这样有助于排便的通顺。
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