男人失眠对身体的危害是什么

男性失眠：危害、改善方法与注意事项

由于长期受工作环境影响，不少男性养成了晚睡习惯，进而出现深夜失眠的情况。失眠导致白天精神状态不佳，时间观念变差，且存在睡不着就玩手机，越玩越难入睡的恶性循环。尽管很多人认为男性身体强壮，熬夜对身体影响不大，但实际上男性严重失眠会带来诸多危害。

免疫力下降：整夜失眠或长期睡眠不好，会使新陈代谢失衡，大量有害物质积聚在各组织器官内，免疫物质分泌量减少，白细胞和巨噬细胞吞噬能力减弱，导致免疫力下降，难以抵御疾病侵袭。
性功能障碍：性活动受大脑高级神经中枢调控，性功能易受情绪影响。神经衰弱的失眠者因忧愁、焦虑影响性兴奋，且常服镇静安眠药物会强烈抑制性兴奋与性功能，两者相互作用，男子易患阳痿。

男性失眠是常见病症，但很多人未予以重视。长时间失眠不仅影响精神状态，还会对身体各方面造成不良影响。男性应保持愉悦身心，营造良好睡眠环境，多食用助眠食物，放松身体，减轻压力。

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